“年轻就可以仗着身体健康肆意妄为了吗？”

在现代这个社会，已经不行了，尤其拿最常见的慢性疾病而言，如被称为富贵病的糖尿病、高血压、高血脂，在不断侵袭年轻人的身体，并且发病率与死亡率上也逐渐向年轻人倾斜。

尤其已经被多项研究都证实的这5个坏习惯会直接影响“寿命长短”，占得越多危害越大。

(相关资料图)

吸烟：目前，我国有3亿多人吸烟，而烟草对机体的伤害乃是持续累计的。有研究发现，对于平均每天都会吸1~4支烟的人会缩短寿命1~3年的时间，而平均每日吸烟能够达到5~9支的人，会缩短4~5年的寿命，以此类推。

也就是说，每日吸烟的次数、支数越多，他们的寿命也就越短。

喝酒：都说适量喝酒有益健康，但其实早有多数研究都推翻了这个结论。并且，根据饮酒与寿命之间的关系，有研究发现，对于很少喝酒的人与经常喝酒的人相比，后者的预期寿命要缩短40%左右。

难道这样你还说每顿饭都喝点酒吗？只不过是自己为喝酒上瘾找的借口。

不运动：运动和生命息息相关，而不运动也与人体死亡相关。来自世界卫生组织（WHO）的提醒，长期缺乏运动，不仅会使机体各项组织器官都降低，增加中风、全因死亡率的额风险，还是影响全球死亡率的危险因素。

还被证实的是，每年都有因为长期运动不足而死亡，需要大家重视起来，每天以运动30分钟为主。

久坐：久坐是不运动的代表，而在多项研究中也证明，长期的久坐会增加十多种疾病的发生概率，包括经常久坐的人，也会直接导致人们死亡率的增加。

如果你正在看这篇文章，同时也久坐了一个小时，就站起来活动一下，缓解全身肌肉的紧张，对于你预防颈椎病也有帮助。

喝水少：让很多人都想象不到的是，怎么喝水少也会影响寿命。那是当然，水是生命的基础，机体有60%~70%都来源于水。

在国外也有一项针对水影响寿命的研究，最终结果发现水喝得少的人，往往比水喝得多的人，更易造成皮肤干燥、机体免疫力下降、基础代谢降低等，加速机体衰老，也是在影响寿命，增加死亡风险。

尤其尿酸高的人群，要适当多饮水，有助于排出体内多余的尿酸。

来源：新浪新闻

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